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Optimiser son temps et son organisation

Cette formation permet d’acquérir des outils d’optimisation des habiletés mentales propices à la performance professionnelle. Ces habiletés sont couvertes par la préparation mentale, discipline initialement issue du sport de haut-niveau, et concernent notamment la fixation d’objectifs, l’engagement, la confiance en soi, la gestion du stress, la relaxation, la concentration, ou encore l’imagerie mentale.

Durée

3 Jours (21H)

Modalités

Présentielle ou à distance

Accessible

Objectifs

Définir et structurer ses objectifs avec clarté et ambition
Renforcer la connaissance de soi pour mieux exploiter ses ressources internes
Élaborer un plan d’action efficace et atteignable
Donner du sens à ses objectifs pour maintenir la motivation
Gérer le stress et exploiter les émotions comme moteurs de performance
Développer un état d’esprit résilient, constructif et engagé
Ancrer ses apprentissages et valider son plan d’action

Programme

Exprimer son objectif et se connaître pour mieux performer

Exprimer et structurer un objectif clair et atteignable
- Définir un objectif SMART.
- Clarifier son intention et identifier les leviers de motivation.
Mieux se connaître pour mieux réussir
- Identifier ses forces, valeurs et croyances limitantes.
- Comprendre son mode de fonctionnement sous pression.
Alignement et engagement personnel
- Aligner ses ressources et son engagement avec son objectif
- Travailler son alignement personnel et professionnel.
- Définir ses motivations profondes et leur impact sur l’atteinte des objectifs.

Élaborer une stratégie et développer une résilience émotionnelle

Établir un plan d’action structuré
- Identifier les étapes intermédiaires et les ressources nécessaires.
- Anticiper les obstacles et les leviers de progression.
Gérer le stress et exploiter les émotions en les transformant en leviers de performance
- Comprendre le lien entre émotions, performance et résilience.
- Techniques concrètes de gestion du stress et de régulation émotionnelle.

Forger son état d’esprit et valider son engagement

Forger un état d’esprit engagé, résilient et constructif
- Adopter des croyances aidantes et dépasser ses freins internes.
- Développer sa capacité à rebondir face aux échecs.
Ancrer et valider durablement et sa progression et son engagement
- Synthétiser ses apprentissages et ajuster son plan d’action.
- Formaliser un engagement durable et mesurable.

Public et prérequis

Professionnels exerçant des fonctions managériales.

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.