Sélectionner la date et l'heure

Your Reservation

{service_name}

{reservation_date}, {reservation_time}

Location:

{location_name}

Clients:

{reservation_capacity}

Employee:

{employee_name}

Price:

{reservation_price}

Your cart is empty.

Cart total: €0

Making a reservation...

Sélectionner la date et l'heure

Your Reservation

{service_name}

{reservation_date}, {reservation_time}

Location:

{location_name}

Clients:

{reservation_capacity}

Employee:

{employee_name}

Price:

{reservation_price}

Your cart is empty.

Cart total: €0

Making a reservation...

Gérer son stress et utiliser ses émotions comme levier de performance

Cette formation permet aux managers de mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel face au stress et d’acquérir des outils concrets pour canaliser leurs émotions et en faire un levier de performance. En développant leur intelligence émotionnelle, ils apprendront à mieux gérer les défis professionnels, à renforcer leur équilibre mental et à utiliser leurs émotions comme moteur de motivation et d’efficacité.

Durée

1 Jour (7H)

Modalités

Présentielle ou à distance

Accessible

Objectifs

Comprendre le fonctionnement du système émotionnel et son impact sur le stress.
Identifier les bienfaits de la maîtrise des émotions pour la santé et la performance.
Développer une meilleure connaissance de soi pour réguler ses émotions.
Acquérir des techniques concrètes pour gérer ses émotions en situation de stress.
Construire et mobiliser ses ressources émotionnelles pour optimiser sa performance

Programme

Comprendre et mieux se connaître émotionnellement

Comprendre le système émotionnel et son impact sur notre activité professionnelle
- Définition et rôle des émotions dans le management.
- Lien entre stress, émotions et performance.
- Les bienfaits de la maîtrise émotionnelle sur la santé et l’efficacité professionnelle.
- Exercice : Auto-évaluation de son fonctionnement émotionnel et du stress.
Mieux se connaître émotionnellement pour mieux gérer son stress
- Identifier son fonctionnement émotionnel et ses déclencheurs.
- Déterminer ses axes de progrès en intelligence émotionnelle.
- Modéliser un comportement émotionnel adapté aux situations professionnelles.
- Cas pratique : Analyse et adaptation de ses réactions face à une situation de stress.

Techniques et ressources pour gérer et exploiter ses émotions

Maîtriser les techniques de gestion des émotions
- Gérer ses émotions par le canal kinesthésique (exercices corporels et respiration).
- Gérer ses émotions par le canal auditif (dialogue interne et reformulation).
- Gérer ses émotions par le canal visuel (visualisation et imagerie mentale).
- Exercice : Expérimentation des différentes techniques de gestion émotionnelle.

Public et prérequis

Tout professionnel souhaitant acquérir des outils de gestion du stress.

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.